生平第一次認真減肥之三日瘦身餐－♡ Sandra's Place ♡ 珊卓の綺享天地

為了再瘦二公斤~我開始嘗試坊間流傳已久的三日瘦身餐.....
吃三天...可以休息四天,感覺是一種忍一時就可以海闊天空的方法....那就最適合沒有恆心的我了呀~
結果這份菜單就從我~到我那婚後胖了20公斤的老公~到我婆婆和大姑~再到我婆婆的妹妹及妹夫(我的阿姨和姨丈啦).....
減肥運動就像滾雪球一樣越滾越大......想參加的,報上名來...幹脆來辦個比賽排名之類的~(減肥就和WII FIT一樣,有人互相競爭打氣~就更有動力呀~)
至於成效如何~等過一段時間....再跟大家報告囉~~~~或者已實行過的人,也可以一起來分享心得唷..

吃過一次的感想:
下午五六點及晚上11點過後,是最難熬的.....
水煮鮪魚真的很鹹~沒有配土司或飯...真的有點難下嚥
還好只有三天,再多任何一餐...都再無法堅持了
整個過程瘦了二公斤,但恢復了二天正常飲食又復胖了1公斤
整個就是瘦在我最想瘦的腹部....所以我一定再接再厲的......加油喔!

第一天菜單
早餐
咖啡或茶
烤土司一片
葡萄柚半個
花生醬兩匙

午餐
咖啡或茶
烤土司一片
鮪魚醬半杯

晚餐
咖啡或茶
蘋果一個
任何（瘦肉）肉類兩片
四季豆一杯
葡萄一杯
香草冰淇淋一杯

第二天菜單
早餐
咖啡或茶
烤土司一片
水煮蛋一個
香蕉半根

午餐
咖啡或茶
原味優格一杯
鹹餅乾兩片

晚餐
咖啡或茶
紅葡萄半杯
香草冰淇淋半杯
香蕉半根
熱狗兩根
綠花菜一杯

第三天菜單
早餐
咖啡或茶
蘋果一個
鹹餅乾一片
低脂cheese一片

午餐
咖啡或茶
烤土司一片
水煮蛋一個

晚餐
咖啡或茶
紅葡萄一杯
香草冰淇淋半杯
香蕉半根
哈密瓜一杯
綠花菜半杯
水漬鮪魚一杯

1.一杯分量是量米的杯子。
2.全部需要煮熟的食物都只能用水煮，不能煎炒，更不用講炸了。調味料僅可使用鹽及黑胡椒。
3.三天後可以正常飲食，但是還是請節制。
4.這三天能夠多散步走走效果會更好，但是跑步或是更激烈的運動請避免，以防血糖過低昏倒。
5.吃三天休息四天後可以再吃三天，但是不要每天這樣吃。
6.看人家講的，喝咖啡比喝茶有效。

後記:
A:明明正在打電話訂西堤,還這樣信誓旦旦的寫這篇勸減肥文~........
S:但人家現在是處於那四天恢復正常飲食的嘛.....,就是會有那種補償心態之類的...